Stalno ste gladni? Ovo su znakovi da trebate jesti više povrća

Ako ste jedan od onih koji konzumira mnogo mesnih prerađevina, vjerojatno je to uzrok vaše stalne gladi.

Trebali biste stoga svoju prehranu obogatiti s više povrća jer te namirnice daju dulji osjećaj sitosti.

Povrće sadrži fitokemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osjećaja zbunjenosti i psihičkog umora.

Često se razbolijevate

Imunosustav se “hrani” vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite stoga u svoju prehranu namirnice poput brokule i gljiva. One će pomoći ojačati vaš imunosustav.

Multivitaminski dodaci prehrani nikada ne mogu biti adekvatna zamjena za pravilnu prehranu, piše TOI. Naš organizam bolje apsorbira vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka prehrani.

Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Prehranu obogatite namirnicama poput špinata, krastavaca, avokada, slatkog krumpira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.