Korisni za tjelo
Tri veoma bitna pokreta
Holandski sportski centar zahtjeva od javnosti da ova tri pokreta praktikuju na dan po deset minuta zato što su jako korisni za tjelo a posebno smanjuju bolove u zglobovima.
"One koji spominju Allaha stojeći i sedeći i na bokovima svojim, i razmišljaju o stvaranju nebesa i Zemlje: "Gospodaru naš! Nisi stvorio ovo uzaludno. Slava neka je Tebi! Pa sačuvaj nas kazne vatrom." Sura Ali Imran, 191 ajet