Devet navika Poslanika Muhammeda koje je nauka dokazala efikasnim

 Kada želimo da govorimo o muslimanskom načinu života, to je veoma težak zadatak, naročito zbog nekoliko ukalupljenih pogrešnih shvatanja koja preovlađuju o Islamu i muslimanskim preporukama.

Međutim, dešavanja u svijetu ne bi smjela da se generalizuju, jer ko je imalo upućen u ono šta Islam preporučuje i koji su zakoni muslimana, znat će da Islam ne odobrava mnoge stvari koje se njemu nameću ...

Dakle, čitajte u nastavku bez predrasuda.

Ustanite rano

Poslanik Muhammed a.s. je ustajao sa ezanom za sabah namaz.

Biti ranoranilac znanstveno je povezano s boljom produktivnošću, kao i boljim mentalnim zdravljem u cjelini.

Dakle, buđenje rano može biti teško, ali pokušajte ustajati barem 15 minuta ranije nego inače i jako brzo ćete vidjeti poboljšanje na sebi.

Jedite manje

Poslanik Muhammed a.s. je naglašavao umjereno konzumiranje hrane kao prevenciju raznih bolesti, a ovu teoriju je nauka i dokazala.

Islamski koncept '1/3 za hranu, 1/3 za tekućine, a 1/3 za dah "odgovara vrlo bliskom japanskom konceptu hara Hachi bu, što znači jesti dok ne popunite 80% stomaka.

Jedite polahko

Danas je poznato da našem tijelu treba 20 minuta da pošalje signale mozgu da je stomak pun.

Sporo jedenje će vam pomoći da jedete manje hrane i poboljšate probavu, a to je bila i praksa Muhammeda (saws).

Nemojte jesti sami

"Jedite zajedno i spomenite Allahovo ime pri tome, pa će vam Allah spustiti Svoj blagoslov u hrani".

Poslanik je naglasio konzumiranje hrane u društvu, a danas je dokazano da dijeljenje i uživanje u hrani smanjuje stres, poboljšava obiteljske i ljubavne veze, i izgrađuje zdrave prehrambene navike kod djece.

Voda

Hadis "Nemojte piti na jedan dah, kao što pije deva.

Pijte na dva ili na tri puta.", pokazuje način na koji je Muhammed a.s. pio vodu.

Nauka danas potvrđuje da kada osoba pije previše vode u kratkom vremenskom razdoblju može doživjeti glavobolje, neravnotežu razine elektrolita u krvi, a ponekad i vrtoglavicu.

Nar

Nar je bilo Poslanikovo omiljeno voće, a nauka je dokazala da je i jedno od najzdravijih.

On sadrži mangana koji pomaže u formiranju strukture kostiju tijekom metaboličkih procesa, i kalij koji pomaže ćelijama da funkcionišu i reguliše balans tekućina u tijelu.

On je također pun flavonoida i polifenola, antioksidansa koji štite naše tijelo od srčanih bolesti.

Postite

Nedavno je dokazano da i vrijeme u kojem konzumiramo hranu ima velikog uticaja na naše zdravlje.

Post je bio redovna praksa Poslanika Muhammeda, i to ne samo za vrijeme Ramazana.

On je postio svakog ponedjeljka i četvrtka, i na 13., 14. i 15. u mjesecu.

Dokazano je da post može uravnotežiti razinu hormona i oksidativnog stresa.

Što manje hrane unosimo u tijelo, to se tijelo manje fokusira na probavu, a više se može usredotočiti na liječe od nekih bolesti!

Urme

Urme su super hrana za prekidanje posta, one stabilizuju nivo šećera u krvi i pomažu vašem digestivnom traktu da se pokrene.

Poslanik Muhammed također preporučuje urme prije poroda.

Danas je dokazano da urme povećavaju proizvodnju oksitocina u tijelu i ubržavaju i olakšavaju porod.

Budite aktivni

Ispunjavanje tri od pet stupova islama zahtijeva da muslimani budu dobrog zdravlje i kondicije; molitva je sama po sebi oblik vježbanja koji zahtijeva kretanje mišića i zglobova. Dobro zdravlje je također potrebno ako namjeravate ubrzo ići na hadž.

Poslanik Muhammed snažno potiče tjelovježbu i savjetovao je roditeljima da potiču tjelesnu aktivnost kod njihove djece posebno učeći ih plivanje, jahanje i streljaštvo.