Kako izgleda 200 kalorija u različitim namirnicama?

Ispostavilo se da samo 51 gram njih sadrži istu količinu kalorija kao 600 grama brokolija ili 3 cijela jajeta. Objektivno gledano, jasno je koja od ove dvije količine izgleda prikladnije za dobar obrok koji ispunjuje!

Statistički gledano, prosečnoj odrasloj osobi je potrebno da unese 2000-2500 kalorija dnevno, međutim, broj varira u odnosu na to koliko ste fizički aktivni. Tako da, ako vam znojenje na treningu nije strano, puna kašika kikiriki putera i neće biti toliki grijeh.

Jabuke (385 gr)

Puter (28 gr)

Brokoli (588 gr)

Snickers čokoladica (41 gr)

Kuvana pasta (145 gr)

Viršla (66 gr)

Kivi (328 gr)

Čizburger (75 gr)

Jaja (150 gr)

Praziluk (1425 gr)

Papričice (740 gr)

Sendvič sa piletinom (72 gr)

Krofna (52 gr)

Avokado (125 gr)

Kuvani kukuruz (308 gr)

Male šargarepe (570 gr)

Grašak (357 gr)

Tortilja čips (41 gr)

Pomfrit (73 gr)

Pahuljice (51 gr)

Gumene bombone (51 gr)

Dinja (553 gr)

Tost hljebu (90 gr)

Mafin sa borovnicama (72 gr)