9 Grešaka zbog kojih brže starimo!

Evo nekoliko načina kako bi trebalo promijeniti ukoliko želite li da duže budete mladi i vitalni.

1. Želja za slatkišima

Ako s vremena na vrijeme ugodite pojedete neki slatkiš ili pokleknete pred nekom komadom odlične torte ili sladoledom to je savršeno normalno. Slatkiši često sadrže visoko obrađena sladila, koja su poznati po tome da su okidači citokina, upalnih procesa.

Također, pretjerana konzumacija šećera povezuje se s raznim bolestima kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti pa čak rak. Šećeri također utiču i na fizičko starenje. Sadrži supstance koje izazivaju nadutost kože što kasnije uzrokuje bore. Emotivno stalno padanje pod kontrolu “šećera” u nama izaziva osjećaj slabosti i nepovjerenja u sebe.

2. Hronična neispavanost

Odrasli bi trebali spavati između 7-9 sati svake noći. Također je veoma bitno kada idete na spavanje.

Melatonin, koji na neki način obnavlja naše stanice, počinje se lučiti negdje oko 23 sata. U snu tokom noći također se izlučuje ljudski hormon rasta koji je vrlo važan za tonus mišića i vitalnost.Premalo sna i to kronično može zaista skratiti život, a ima i utjecaj na svakodnevnicu jer smo loše volje, pod stresom, osjećamo se rastrzano.

3. Ne volite sami sebe

Većina ljudi je svakodnevno posvećuje više pažnje na dnevne obaveze, a premalo posvećuju sebi i onome što ih zaista čini sretnima i zadovoljnima.

Ulaganje u sebe i na neki način svakodnevno više vremena posvetiti sebi i sebi udovoljiti je jedan od načina da ostanete mladi i puni energije.

4. Zaboravljate oprostiti

Zamjeranje nekom je prvenstveno gubitke vremena. To je pravi otrov koji sami sebi dolijevate svaki put kada mislite o tome.

Ono je uzrok raznih bolesti tipa visokog pritiska, stresa, anksioznosti i depresije. Također i ako ste nekog povrijedili, a niste se ispričali i tražili oproštaj i to vas izjeda je jednako loše.

Morate oprostiti drugima, pa i oprostiti sebi. Oproštaj će vam smiriti srce i vas.

5. Antisocijalno ponašanje

Kada se kaže antisocijalno ponašanje obično se misli na ljude koji previše rade, imaju previše obaveza i nikad nemaju vremena da se opuste i provedu kvalitetno vrijeme sa svojim najbližima i prijateljima.

Ako spadate u ovu skupinu, za početak sebi bar jednom sedmično uvedite neko druženje gdje nećete misliti o obavezama već ćete se opustiti i uživati. Provodite vrijeme s prijateljima koji vam odgovaraju, izlazite i družite se, naravno samo ako vam to okruženje odgovara i inspiriše vas.

6. Hemikalije su neizostavni dio života

Hemikalije su postale naš sastavni dio svakodnevnog života. Ima ih svuda: u deterdžentima, sredstvima za ličnu higijenu, u sredstvima za pranje suđa, u kupkama, šamponima, kremama pa čak i u hrani.

Sve što dolazi u kontakt sa vašom kožom ili hranom trebalo bi biti bez ikakvih toksina. Trudite se koristiti proizvode koji ne sadrže parabene, ftalate, sulfate jer on i utječu na naše hormone i polako truju naš organizam.

7. Intimnost s partnerom nije prioritet

Imati redovite seksualne odnose poboljšava naš imunitet i umanjuje stres tj. naš organizam bolje reagira na stres, a tako utiče pozitivno i na vašu vezu.

8.  Vježbanje iz pogrešnih razloga

Ljudi koji vježbaju isključivo da se ne bi udebljali propuštaju svu zabavu. Pozitivni stav prema vježbanju i vježbanje one aktivnosti koja vam godi i u kojoj uživate dovodi do sretnijeg i zdravijeg života.

9. Pretjerana ozbiljnost

Neke stvari u životu znaju biti ozbiljne, ali ne treba sve tako shvaćati i sve doživljavati katastrofično.

Ukoliko dobijete bore ljepše su one od smijanja nego one od mrštenja! Morate malo popustiti kontrolu i vidjeti i malo humora u životnim situacijama. Optimizam je ključ dugog života.